Serie De Looks para as ferias :D


Look jantar/passeio com a familia

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Estes dois looks são bons para as meninas mais novas(tiramos os saltos) ou até mesmo aquelas que gostam de estar a vontade… Para recriar os looks vão precisar de uma camisola de alças  uns jeans uns shorts vermelhos e uma camisola as riscas.. Como calçado e acessorios voces podem utilizar os que gostarem

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Este é um look mais formal.. Um vestido ou uma camisola de alças com uma sai de cintura subida.. E como calçado algo com salto 😀

 

Cabelos e Maquilhagem

Serie De Looks para as ferias :D


Oii meninas como eu disse em cima.. Hoje eu vim fazer uma serie de 4 looks para jantar com amigos passei com amigos passeio em familia jantar em familia e ida para aldeia.. Looks para ida a discotecas :D..

Look para sair e jantar com amigos

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Para recriares estes looks so precisas de :

1. Look
Uma camisola de babados branca
umas calças verdes

2.Look
Uma camisola de alças verde e roxa
Uns shorts pretos

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Para recriar estes so precisas de:

1. Look
Uma camisola larga com um coração (podes também colocar outra diferente)
Uns calções

2. Look
Uma camisa (pode ser em xadrez com riscas etc)
Uma camisola branca
Uns leggins

Calçado:

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De calçado voces podem usar desde: Botas,sabrinas,sapatilhas,all star

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Agora acessorios podemos usar desde fios pulseiras brincos aneis cintos etc

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Maquilhagem: Algo bem suave como a foto da Taylor mostra
De cabelo: Podem fazer varios penteados.. Em cima alguns

Biquinis


Oi meninas tudo bem?? Estava a uns dias a navegar na internet quando vi uma loja com o nome Bikinis-Loja de Bikinis e morri mil vezes quando vi os bikinis. SÃO LINDOSS depois ainda vi que tinha vestidos. É em euros e da para fazer ecomenda por telefone . Apaixonei-me por varios. Vou mostrar aqui 3 bikinis e 3 vestidos 😀



São lindos né então para voces já podem ir visitar a loja ( Clica aqui ) o unico ponto negativo é ser caro :/

Como Emagrecer :D


Pois é meninas já esta calor e como sempre queremos andar mais leves.. Mas e se tens umas gordurinhas a mais??? Hoje vim com um post que todas as meninas querem Uma Dieta e além disso varias dicas 😀

Primeiramente: 

Nada de pular as refeições e comer muito rápido. Quanto mais tempo gastares na mastigação mais o corpo irá se sentir saciado e a fome irá diminuir. Isso porque o cérebro demora 20 minutos para registrar a sensação de saciedade organismo cheio!

Alimente-se pelo menos cinco vezes ao dia, e de três em três horas, para sentir menos vontade de atacar tranqueiras. Quando sentir fome, lembre-se de que cenourinhas  estão liberados para quem está de dieta, além do mais, coma lanches naturais ou frutas entre uma e outra refeição.

Es daquelas que ama doces mas não sabe como substituir por comida saudável??

Pequeno Almoço,Almoço,Jantar

Não: Copão de chocolate quente + pão com manteiga+bolachas recheadas

Sim: 1 copo de sumo de melancia (ou outra fruta como laranja) ou 1 iogurte+ 2 cookies integrais+Uma torrada com requeijão light

Não: Uma feijoada completa(ou outa comida pesada)+1 refri (Coca ou Pepsi)+1 pedaço de bolo de chocolate

Sim:1 colher de sopa de arroz integral+1 colher de sopa de feijão(ao teu critério) +1 filé de frango ou peito grelhado+salada à vontade+1 kiwi (Fruta ao teu gosto) 

Não: 1 prato de massa+1bife+1 sumo de laranja(ou refri)

Sim: 1 sopa de legumes ou 1 prato de salada completa + 1 frango grelhado+1 banana

Dica: 

Andar toda torta,  as costas curvadas para frente  o peso na barriga faz, sim, a pancinha parecer maior! Por isso, fique ereta e quando estiveres sentada, apoie as costas no encosto da cadeira – sempre!

Em vez de usar biquíni, invista em um maiô lindo e de cor escura. A peça está na moda e faz um efeito lipo na barriga – na hora e sem dor! Faça alguns abdominais pouco antes de ir à praia ou à piscina. Essa técnica deixa o abdome duro e ele vai parecer mais definido.

Passe um pouquinho de óleo ou hidratante nas laterais da barriga e deixe a área onde se tem maisgordurinhas sequinha. A luz do sol vai bater onde há óleo e vai desviar a atenção da galera, criando um efeito cintura express.

Evite usar roupas que não sejam do teu tamanho.

Dieta:

Se queres mesmo perder peso então sugiro esta dieta:

Pequeno Almoço: 1 Pão (com queijo magro ou fresco ou com fiambre de peru ou frango) + 1 copo de leite

Durante a manha: 1 Iogurte de beber

Almoço: Sopa + prato normal + 1 peça de fruta (que tal no prato  usares as dicas de cima)

Lanche: 1 pão (com uma fatia de quijo magro ou fresco ou fiambre de peru ou frango)

Jantar: 1 prato de sopa

Evita:

-Doces (chocolates, cereais, bolos, gomas, etc);

-Pão de forma;

-Sumos;

-Fritos;

-Manteiga, chouriço, compotas, etc.

Exercício Físico:

-Fazer caminhadas; Exercício- Ir ao ginasio pelo menos 1 vez por semana;Andar de bicicleta; Se es daquelas que adora dançar que tal colocares uma musica animada e dançar (super resulta)

Nota: As Imagens e a dieta não é da minha conta foi tirada da Revista Atrevida e do blog Fashion Dream